Ik ben het beu. Mijn telefoon dringt zich meer en meer (’s nachts) binnen in mijn leven en ik wil ervan af.

Het gebeurde steeds regelmatiger. Ik word wakker rond 1u00 – 2u00 ’s nachts, moet naar het toilet, ben volledig wakker door het badkamerlicht en ik grijp naar mijn telefoon. Ik had er dan wel al zo’n 5 à 6 uurtjes slaap opzitten, maar dan nog. Op dat moment hoor ik te slapen, maar ik zit doelloos op mijn telefoon te scrollen. Dat moet maar gedaan zijn.

Eerst besloot ik om mijn telefoon ’s nachts in mijn nachtkastje te leggen. Helemaal verbannen uit de slaapkamer wil ik niet, want die telefoon is ook mijn toegang tot de buitenwereld als er iets gebeurt. Maar hij hoeft niet meer OP mijn nachtkastje te liggen. Daarnaast zette ik ouderwets een wekker.

Daarnaast zocht ik even op hoe ik al die apps kon blokkeren in de nacht. Ik bedoel daarmee voornamelijk sociale media en allerhande verslavende scrollapps (nieuwssites, Youtube, …). Storytel en een meditatieapp (House of Deep Relax) zijn niet geblokkeerd. Die kunnen nog wel eens handig zijn om terug in slaap te vallen.

Wanneer er iets dringends is, kunnen ze me steeds bereiken op mijn telefoonnummer. Lekker ouderwets.

Overdag zet ik (voorlopig) nog geen belemmeringen op mijn telefoongebruik. Maar dat kan misschien nog komen.

Ik weet dat bovenstaande maatregelen met één druk op de knop weer uitgeschakeld kunnen worden, maar hopelijk werkt dit al voldoende voor mij.